Cara mengatasi penyakit darah tinggi, Untuk mengetahui bagaimana mengatasi penyakit darah tinggi dan cara mengobati penyakit darah tinggi akan lebih baik bagi anda untuk mengetahui terlebih dahulu mengenai penyakit darah tinggi.

Penyakit darah tinggi atau yang biasanya juga disebut dengan Hipertensi adalah adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas batas normal yang ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) pada pemeriksaan tensi darah dengan mempergunakan alat pengukur tekanan darah.

Bagaimana untuk mengetahui bahwa tekanan darah tidak normal? untuk mengetahui hal tersebut sangat mudah. Nilai normal tekanan darah manusia dengan ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat aktifitas normal dan kondisi kesehatan secara umum adalah 120/80 mmHG.

Penyebab penyakit darah tinggi

Penyebab penyakit darah tinggi bermacam-macam, salah satunya adalah penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosteroid (cortison) dan beberapa obat hormon yang digunakan secara terus menerus. Selain itu pola hidup yang tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab penyakit darah tinggi.Pada umumnya penyebab penyakit darah tinggi dibagi menjadi dua yaitu penyebab darah tinggi primer dan sekunder.

Penyebab penyakit darah tinggi primer adalah darah tinggi yang tidak disebabkan oleh adanya gangguan organ lain seperti ginjal dan jantung, seperti pola hidup tidak sehat dan seimbang, faktor genetik / keturunan, pola makan tidak sehat yang kurang memperhatikan kandungan lemak atau makanan berkolesterol tinggi, jarang berolahraga, obesitas / kegemukan, kebiasaan merokok, sering mengkonsumsi minumal beralkohol dan kafein serta stress. Sedangankan penyebab penyakit darah tinggi sekunder adalah disebabkan oleh gangguan pada fungsi organ.

Mengapa penyakit darah tinggi penting untuk diketahui? penyakit darah tinggi menjadi salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal. Oleh karena itu dengan mengetahui penyebab penyakit darah tinggi anda dapat mengambil langkah preventif agar terhindar dari penyakit yang lain yang disebabkan oleh darah tinggi.

Gejala penyakit darah tinggi

Gejala penyakit darah tinggi sulit untuk dikenali karena gejala darah tinggi sama dengan gejala umum penyakit yang lainnya seperti sakit kepala, pendarahan dari hidung (mimisan), pusing, wajah kemerahan dan kelelahan. Akan tetapi untuk penderita penyakit darah tinggu yang sudah lama dan tidak menjalani pengobatan, gejala yang biasanya terjadi adalah sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak nafas dan gelisah. Gejala lainnya yang terjadi untuk penderita darah tinggi yang menahun adalah pandangan mata menjadi kabur akibat adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal. Bahkan terkadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran dan bahkan terjadi koma karena terjadi pembengkakan otak. Pada kondisi ini disebut ensefalopati hipertensi yang memerlukan penanganan segera.

Cara mengatasi penyakit darah tinggi

Cara untuk mengatasi penyakit darah tinggi ada beberapa hal yang dapat anda lakukan yaitu:

1. Mengurangi konsumsi garam secara berlebihan karena dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.


2. Banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalium, magnesium dan kalsium karena zat tersebut bisa mengurangi dan mencegah tekanan darah tinggi.


3. Hindari pola hidup yang tidak sehat seperti minum minuman atau makanan beralkohol dan merokok.


4. Melakukan olahraga secara teratur dan rutin, minimal seminggu sekali.


5. Memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah yang berserat tinggi seperti wortel, sayuran hijau, pisang, tomat, melon, dan jeruk.


6. Menghindari stress.


7. Menghindari penggunaan obat yang bisa menyebabkan darah tinggi.


8. Mengonsumsi Obat darah tinggi alami paling ampuh

Baca juga: Testimoni menurunkan darah tinggi

Demikian informasi mengenai Cara mengatasi penyakit darah tinggi, semoga bermanfaat.

Pantangan makanan penderita asam urat, Manusia dalam proses hidup pasti melakukan hal yang disebut metabolisme. Salah satu cara agar metabolisme tubuh lancar adalah dengan memenuhi kecukupan nutrisi yaitu dengan cara makan. Makanan yang enak dan bergizi adalah asupan baik yang dapat membantu tubuh menjaga kesehatannya. Menu makanan yang beragam dapat membantu anda memenuhi semua jenis kebutuhan tubuh. Namun tak semua orang dapat menikmati segala jenis makanan, contohnya penderita asam urat.

Baca juga: Gejala dan Penyebab Asam Urat

Penderita asam urat tidak boleh mengkonsumsi makanan yang kaya purin karena dapat mengakibatkan munculnya ngilu pada persendian sebagai tanda penyakit asam uratnya kambuh. Purin adalah senyawa yang ada pada semua makhluk hidup. Jika kadar purin dalam tubuh terlampau banyak maka tidak dapat terekskresi secara sempurna akan mengendap dan menjadi penyakit asam urat. Kami akan sedikit berbagi informasi mengenai daftar pantangan makanan penderita asam urat dengan tinggi kadar purin yang dapat anda hindari untuk menjaga keseimbangan asam urat anda

Daftar Pantangan makanan penderita asam urat

Makanan	Asam Urat (mg/100g)
Teobromin (kafein coklat)	2300
Limpa kambing/domba	773
Hati sapi	554
Ikan sarden	480
Jamur kuping	448
Limpa sapi	444
Daun melinjo	366
Paru-paru sapi	339
Kangkung, bayam	290
Ginjal sapi	269
Jantung sapi	256
Hati ayam	243
Jantung domba/kambing	241
Ikan teri	239
Udang	234
Biji melinjo	222
Daging kuda	200
Kedelai dan kacang-kacangan	190
Dada ayam dengan Kulit	175
Daging ayam	169
Daging angsa	165
Lidah sapi	160
Ikan kakap	160
Tempe	141
Daging bebek	138
Kerang	136
Udang lobster	118
Tahu	108

Baca juga: Cara mengobati asam urat secara alami

Pola makan serta asupan yang tepat dapat membantu anda menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit, selalu pilih makanan dengan nutrisi yang seimbang sesuai dengan kebutuhan anda agar tak hanya kenyang, tetapi juga memenuhi kebutuhan tubuh anda.

Baca juga:  Bersyukur Terbebas dari Penyakit Asam Urat

Demikianlah sedikit informasi mengenai daftar pantangan makanan penderita asam urat dengan berkadar purin tinggi yang dapat kami bagikan, semoga bermanfaat bagi anda. Terima kasih atas kunjungannya dan semoga anda selalu sehat.


Sumber : http://obatherbal-murah.com/pantangan-makanan-penderita-asam-urat/

Tips Hidup Sehat Penderita Diabetes, Anda pasti sudah tidak asing dengan kata diabetes. Diabetes adalah penyakit dimana terdapat kandungan gula yang terlalu tinggi pada darah karena tubuh kekurangan insulin yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah. Indonesia saat ini menempati urutan ke-4 negara dengan penderita diabetes terbanyak yaitu sekitar 14 juta orang. Jika anda menganggap diabetes adalah penyakit mereka yang hidup mewah maka anda salah. Diabetes tak hanya menyerang mereka yang golongan hidup mewah tapi semua golongan. Namun di atas semua itu, sebenarnya ada cara mengatur kadar gula dan meminimalisir resiko diabetes secara mudah yang dapat anda terapkan dalam keseharian anda. Berikut kami bagikan sedikit tentang tips hidup sehat penderita diabetes, semoga bermanfaat

Kumpulan Tips Hidup Sehat Penderita Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang cukup menyusahkan, mulai dari rasa lapar haus dan cepat lelah, juga luka yang terlalu mudah menjadi infeksi. Namun jika anda penderita diabetes, kami memiliki beberapa tips hidup sehat penderita diabetes agar walaupun anda penderita diabetes, anda tetap bisa aktif

1. Tentukan Target

Bagi para penderita diabetes ditemukan bahwa baik kadar gula, tekanan darah , juga berat badan melebihi batas normal. Ada baiknya anda mulai melakukan diet dengan terlebih dahulu konsultasi ke dokter untuk memastikan berapa batas anda untuk melakukan diet.

2. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan yang kaya akan serat seperti sayur dan buah buahan. Pilih sayur seperti kentang, wortel atau tomat karena selain kaya nutrisi juga baik dikonsumsi dan tanpa kandungan lemak atau kolesterol. Untuk buah pilihlah buah seperti semangka, jambu air, alpukat dan stroberi yang cocok untuk menurunkan resiko diabetes. Namun perlu digaris bawahi bahwa akan lebih baik mengkonsumsi buah dalam kondisi utuh, bukan jus . Karena jika buah dibuat jus maka kadar glukosa dalam buah akan meningkat dan itu berbahaya bagi anda penderita diabetes

3. Hindari Makanan Tinggi Kolesterol

Salah satu penyebab banyaknya penyakit di dalam tubuh adalah karena kadar kolesterol yang tak terkontrol. Banyak penyakit yang dipicu oleh tingginya kadar kolesterol seperti jantung, stroke termasuk juga diabetes. Hindari makan makanan cepat saji ataupun daging yang tinggi lemak. Selain itu anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk memasak menggantikan minyak goreng atau margarin

4. Olahraga Teratur

Penderita diabetespun bisa tetap hidup sehat, salah satu caranay adalah rutin olahraga . Olahraga membantu memperlancar metabolisme dan juga ketahanan tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti jogging ataupun jalan sehat minimal 3 jam perminggunya. Olahraga yang teratur terbukti juga membantu menurunkan kadar gula darah

5. Cek Segala Macam Gejala

Ada banyak tanda munculnya gejala diabetes yang jika anda teliti dapat membantu menolong kesehatan anda

• Cek kesehatan mata; Saat gejala diabetes muncul, kebanyakan orang mengeluhkan adanya gangguan pada pengelihatan. Ada baiknya cek kesehatan mata minimal setahun sekali


• Cek kesehatan kaki; Alat gerak pada penderita diabetes juga kebanyakan terganggu keleluasaannya. Waspadai juga luka yang tidak akan mudah mudah sembuh, malah akan semakin parah dan kemudian membusuk


• Cek kesehatan ginjal; Komplijkasi yang kemungkinan terjadi saat anda menderita diabetes adalah gangguan pada ginjal. Lakukan pengecekan rutin agar dapat segera diatasi penyebabnya


• Cek kesehatan syaraf; Saat menderita diabetes maka akan ada sedikit keabnormalan pada syaraf dimana syaraf tidak akan merasakan sakit sehingga kadang luka tidak akan terasa dan dapat menjadi parah sampai resiko amputansi


• Cek kesehatan alat reproduksi: Penderita diabetes dapat mengalami masalah ereksi juga impotensi, karenanya segera pastikan dengan cek ke dokter untuk penanganan

6. Hindari Rokok

Rokok adalah kebiasaan buruk sumber segala penyakit yang harus segera dihentikan . Merokok dapat menyebabkan kerusakan paru paru sampai hipertensi. Kombinasi diabetes dan rokok dapat langsung merusak otak dan kerusakan pembuluh darah dan jantung . Hentikan kebiasaan merokok untuk kelangsungan hidup anda

7. Yakin Pada Kesembuhan

Hal yang paling mendasar dari segala penyakit adalah keinginannya untuk sembuh. Hal yang biasa dirasakan penderita diabetes umumnya adalah perasaan cemas dan depresi. Perasaan seperti ini dapat memperburuk kondisi dan memperparah penyakit. Selalu berpikir positif dan ringankan pikiran anda agar penyakit anda tidak semakin parah. Jangan lupa mengkonsumsi Ramuan alami tanaman obat diabetes

Demikianlah sedikit informasi mengenai cara menjaga kadar gula darah yang kami rangkum dalam Tips Hidup Sehat Penderita Diabetes. Terima kasih sudah membaca artikel ini, semoga kesehatan selalu bersama anda

Cara Mencegah TBC atau Tuberculosis, Tuberculosis atau TBC merupakan penyakit sistem pernafasan yang tidak asing ditelinga kita. Penyakit ini terbilang penyakit akut dengan resiko yang berbahaya dan juga pengobatannya yang lama. Penyakit ini memang berbahaya, namun ada cara mencegah TBC yang mudah dan dapat anda aplikasikan dalam hidup sehat anda. Berikut kami bagikan sedikit informasi mengenai TBC beserta cara mencegah TBC yang dapat anda lakukan

Tuberculosis atau TBC adalah penyakit pernafasan akut menahun akibat adanya infeksi oleh mycobacterium tuberculosis pada paru paru. Penyakit TBC menempati peringkat 3 untuk jenis penyakit yang paling banyak diderita di dunia dengan pertambahan mencapai setengah juta jiwa penderita pertahunnya. Umumnya penderita TBC diharuskan melakukan pengobatan rutin selama 6 – 8 bulan untuk memulihkan kondisi penderita, walaupun tentu TBC dapat kembali kambuh, dan jika kambuh maka tingkat penyakitnya pun semakin meningkat. Oleh karena itu dibutuhkan cara yang tepat untuk menghindari penyakit TBC

Cara Mencegah TBC atau Tuberculosis

Untuk meminimalisir resiko, TBC sebenarnya dapat dicegah dengan pola perilaku sehat dan juga pola asupan yang baik. Ada beberapa cara sederhana untuk mencegah atau menghindari resiko anda terkena penyakit TBC ini, berikut kami bagikan beberapa tips cara mencegah TBC yang bisa kita lakukan dalam kehidupan sehari hari

• Menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk
  Bakteri mycobacterium tuberculosis dapat berpindah melalui cairan dari tubuh anda dan berpindah lewat udara. Saat bersin atau batuk menutup mulut dan hidung untuk menghindari perpindahan bakteri saat anda dekat dengan penderita TBC


• Jagalah sirkulasi ruangan anda
  Bakteri mycobacterium sangat mudah berpindah pada ruangan kecil dengan sirkulasi udara yang kurang. Oleh karena itu buat sirkulasi udara agar udara kaya oksigen masuk ke ruangan anda dan mengganti udara yang terkena bakteri


• Hindari udara dingin


• Hentikan merokok
  Merokok adalah kebiasaan buruk yang mendatangkan banyak penyakit , termasuk gangguan pernafasan . Berhentilah merokok untuk menghindari berbagai gangguan peraafasan seperti asma juga TBC


• Hentikan kebiasaan meludah sembarangan
  Seperti halnya bersin dan batuk, meludahpun dapat menyebarkan bakteri penyebab TBC . Oleh karena itu diusahakan meludah pada tempat yang telah diberi desinfektan


• Menjemur bantal dan kasur terutama pada pagi hari
  Menjemur kasur dan bantal akan mengusir berbagai bakteri yang ada di dalamnya termasuk juga mycobacterium tuberculosis. Karena itu jemurlah kasur dan bantal untuk menghindari berbagai penyakit


• Hindari kontak dengan penderita TBC aktif


• Bersihkan peralatan yang kemungkinan kontak dengan penderita TBC
  Seperti halnya kontak langsung, peralatan yang telah dipakai penderita TBC pun kemungkinan meninggalkan bakteri penyebab TBC. Oleh karena itu bersihkan menggunakan desinfektan peralatan yang kemungkinan kontak atau dipakai oleh penderita TBC sebelum anda pakai kembali


• Imunisasi BCG untuk bayi 3 – 14 bulan


• Konsumsi makanan kaya karbohidrat dan protein

Selalu jaga kesehatan anda karena anda takkan tahu seberapa berharganya kesehatan saat anda menderita penyakit. Demikianlah sedikit informasi mengenai TBC dan juga Cara Mencegah TBC yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.